睡眠,是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象,從某種意義上說,睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。一個人的一生中,睡眠占了近1/3的時間,睡眠的質(zhì)量與人體健康有密切關(guān)系。低質(zhì)量的睡不僅影響人體的健康,還會影響工作、學習與生活。
關(guān)于人的睡眠
人要睡眠是一種生理反應(yīng),是大腦神經(jīng)活動的一部分,是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。在神經(jīng)活動中,有興奮,有抑制。當抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候,人就會睡眠。抑制是為了保護神經(jīng)細胞,以便讓它們重新興奮,讓人們繼續(xù)工作。
人在睡眠的時候,是人恢復(fù)體力消除疲勞最好的時候。這個時候?qū)π迈r空氣也有很高的需求。有關(guān)資料表明:這個時間段,人體在代謝過程中會產(chǎn)生大量的化學物質(zhì),共計500余種,其中從呼吸道排出的有149種,如二氧化碳、氨等。
在通風不好的房間中睡眠,第二天起來你會感覺房內(nèi)空氣很渾濁,二氧化碳、氨類各種物質(zhì)的含量較高,長此以往,將嚴重降低睡眠質(zhì)量、影響身體健康。
你是不是習慣關(guān)窗睡覺?
在睡眠時,一般人會將臥室門窗關(guān)閉,特別在開啟空調(diào)時更是如此。有的是為了節(jié)能,降低空調(diào)或地暖能耗,有的因為住在馬路兩邊噪音過大、灰塵過多而不得不放棄開窗通風,有的或許是因為室外的空氣污染問題而只能選擇關(guān)閉門窗等等。
事實上,緊閉門窗睡眠,一夜下來,人呼出的氣體都被積存在了房間里。于是,屋內(nèi)的空氣就變得污濁,其中含有很多二氧化碳、漂浮的塵埃以及多種化學物質(zhì)。
室內(nèi)空氣得不到更換和補充,空氣質(zhì)量下降會直接導(dǎo)致身體不同程度的缺氧,尤其是呼吸不到新鮮空氣,使大腦長期的缺氧。輕則出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、頭痛的現(xiàn)象,會導(dǎo)致機體免疫力下降,誘發(fā)各種疾病甚至危極生命。缺氧還會影響身體的機能和新陳代謝。
總之,保持室內(nèi)空氣流通,源源不斷的新鮮且潔凈的空氣對于人的睡眠,對于人身體的恢復(fù)是非常非常重要的。
怎樣提高睡眠質(zhì)量?
如何解決這個問題,既不開窗又能有新鮮空氣進入,保證睡眠質(zhì)量呢?安裝帶熱回收功能的新風系統(tǒng)就可以解決上述問題,臥室內(nèi)尤其需要考慮安裝新風系統(tǒng)。
新風系統(tǒng)可以不間斷持續(xù)運行,不僅可將臥室內(nèi)二氧化碳、氨等污濁空氣排至室外,而且在不開窗的前提下,源源不斷送入人體所需要的新鮮空氣;
同時,過濾掉室外塵土,殺滅病菌,保證睡眠時所需要的安靜、潔凈的環(huán)境。同時,臥室配置新風系統(tǒng)是優(yōu)先需要考慮的事項,特別是主臥、小孩房和老人房,在新風設(shè)計中需要保障足夠的新風量。
為了健康生活,有條件的話,還是很有必要安裝新風系統(tǒng)的。